Iseng-iseng browsing, ketemu tips untuk panjang umur.
Ternyata banyak lho hal-hal kecil yang bisa kita lakuin untuk memberikan kesempatan untuk tubuh hidup lebih lama..
Silahkan disimak..
1. Konsumsi teh
Teh memang memiliki manfaat luar biasa pada tubuh kita, diantaranya :
- Antioksidan dalam teh dapat melindungi tubuh dari efek polusi dan penuaan dini.
- Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Teh membuat peredaran darah lancar dan bersih. Hasil studi di Belanda memperlihatkan, orang yang minum 2-3 cangkir teh hitam perhari memiliki sedikit resiko serangan jantung daripada yang tidak pernah minum teh.
- Perkuat tulang. Ternyata bukan hanya kalsium susu yang membuat tulang anda kuat, orang yang rutin minum teh memiliki massa tulang lebih padat.
- Putihkan Gigi. Anggapan teh bisa membuat gigi nampak kusam rupanya tidak benar, sebab ternyata teh mengandung fluoride untuk mengusir karang gigi. Lebih bagus lagi jika seusai menggosok gigi, anda berkumur dengan teh tanpa gula.
- Cegah Infeksi. Kandungan teh bisa memperkuat sistem kekebalan dan menangkal serangan infeksi.
- Atasi kanker. Zat antioksidan bernama polyphenols yang ada dalam teh dapat memerangi kanker.
- Bebas kalori. Tanpa tambahan pemanis, gula atau susu, teh tetap bebas kalori.
2. Konsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu umumnya mengandung anthocyanin. Sejenis antioksidan yang mampu menghambat terbentuknya gumpalan dalam pembuluh darah, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke, berkurang. Selain itu, makanan yang berwarna ungu juga kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.
3. Memilih jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya. Salah satu latihan yang dapat meningkatkan otot kaki adalah dengan berjalan kaki. Selain untuk olahraga, juga untuk mengirit ongkos 
4. Memiliki berat badan ideal
Sebuah studi menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.
5. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.
6.. Anda tidak memiliki pembantu di rumah
Ternyata, hanya dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen. Hmm.. berarti pembantu2 itu panjang umur ya
Sumber : conectique
Terima kasih atas kunjungan dan partisipasi Anda.
Untuk memberi komentar klik Read Users'Comments
